YOSHINO Weblog/吉野ブログ

毎日、筋トレしています。

スクワットと腕立て伏せと腹筋だけなのですが。
10分〜15分くらいでしょうか。

先日あったリハビリの仕事をしている人から、
イスを使ったスクワットを教えてもらいました。

イスはやりにくいというか、手頃なものがないので、クッションでやってみました。

キツい！！！


いままでスクワットは手抜きスクワットでしたね。
https://stretchpole-blog.com/how-to-squat-19093

フルスクワット　という感じでしょうか。

20回したら、息があがりました。