YOSHINO Weblog/吉野ブログ

ちょっと前の話ですが，夏太り？しだしたので，慌てて，踏み台昇降運動とか始めて見ました．
有酸素運動ですしね！

最初は１０分だったのですが，一週間後くらいには，３０分くらいしていました．

キツいのですが，まあ，慣れますね．

体重も減少しだしたので，調子にのって踏み台昇降運動を継続していたのですが．．．膝が痛くて歩けなくなりました．．．

最初，踏み台昇降運動をしだしてから，すぐに膝がガクガクするなとかは思っていたのですが．．．まさか，歩けなくなる（痛いので歩きたくないくらい）までの影響がでるとは．．．

妻には，「病院いかないで大丈夫？」とか心配されたのですが，たぶん，大丈夫なやつですね．ほっておけば治るやつです．ってことで，病院には行かず．

二週間ほど，踏み台昇降運動はやめたところ，無事，膝の痛みも回復！

YouTube探したら，「膝を痛めない踏み台昇降運動」とかありますね．．．