YOSHINO Weblog/吉野ブログ

腹筋ローラーを買って，毎日していたのですが，どうにも負荷がイマイチです（軽いという意味で）．

YouTube見ていたら，腹筋トレーニングも結構あるんですね．

いろいろみてたら，結構，キツそうなのを見つけて，最近はそれをやっています．
かなりキツいですね．腹筋が痛い！ってなります．

ちなみに，ちっとも腹筋は割れる気配はありません．
どう考えても，体脂肪率をさげないとダメですよね．．．
脂肪を突き破って腹筋がでてくるわけがないし．．．

ググったら，
体脂肪率１５％で腹筋が割れて見えてくる
体脂肪率１０％でシックスパックが分かる
って書いていますね．．．

これは，なかなか厳しい．．．