YOSHINO Weblog/吉野ブログ

8月くらいから，YouTubeみながら，腹筋割れる運動したり，エアロビをしたりしています．

腹筋はうっすら割れてきている感じですが，もう少し体脂肪減らさないと，3つめが見えないですね．．．

エアロビも最初はキツかったのですが，最近は慣れてきました．10分がキツかったのですが，20分でも大丈夫になりましたね．

少し，キツいエアロビないのかなと探していたら，HIITっっていうのをみつけました．

なんだろうとおもったら，High Intensity Interval Trainingの略なんですね．
最近はやっているのかな？？？

いやー，かなりキツいですね．

今，4分間の動画のHIITを少し前からしているのですが，最後の1分が，途中でへばります．足腰立たなくなりますね．

脂肪燃焼とか言っているのですが，燃焼するんだろうかとか思いながら．

まあ，キツいから効果はありそうですが．
ついでに，少し筋肉痛ですね．