YOSHINO Weblog/吉野ブログ

一昨年の9月くらいからかな，有酸素運動をするようになりました．

1年半くらいかかりましたが，体脂肪率減ってきましたね．

去年の1月は20％前後だったのですが，今は，18％前後ですね．

有酸素運動って効果あるのね．



有酸素運動をする前も，筋トレはしていたのですが，体脂肪を減らす効果は少ない感じですね．

まあ，筋トレも大事みたいですが，当時は，適当な？腹筋と腕立てだったので良くなかったかもしれません．

この1年半くらい，YouTubeの筋トレ動画をみて，筋トレしているので，なんかいい感じがしますね．

やっぱり，正しいやり方？ってのはあるのかもしれません．