YOSHINO Weblog/吉野ブログ

エア縄跳び，継続中！

毎日，1000回，飛んでいます．

エア縄跳びのYouTube動画があったので，それをみながらやっています．

10分くらいですね．

脈もかなり上がりますね．

毎日，腕立て伏せと腹筋運動と有酸素運動しているのですが，追加でエア縄跳びが入りました．

体重減少がなかなか進まないんですよね．増加にはならないのですが，減少しません．

1kgの脂肪を燃やすのに，何回飛べば良いかしらべたのですが，私の体重だと70000回くらい飛べば良いみたいですね．
（ネットの資料もいろいろばらけていてよくわからないでのですが）

12時間飛び続けると，70000回ですね．

あるいは，2か月ちょっとすると，70000回ですね．


効果あるかな？？？