YOSHINO Weblog/吉野ブログ

何年か前に腹筋ローラーを買ったのですが，どうも使い方が分からなくて，数回使って放置していました．

ふと，学生さんとの話で，腹筋ローラーが腹筋を鍛えるのにすごく良いという話になりました．

YouTubeをみてやり方を見てみたら，私のやり方ですが，間違っていました？

数年前に買ったときには，立った状態で使っていたのですが，なかなかローラーが安定しなくて，回数がこなせません．

最初は，膝をついた状態でするんですね！
立ってするのは上級者がするらしい．

20回ほどやってみました．
膝をつくと安定してできますね．

楽勝〜って思っていたのですが，翌日腹筋が痛い．．．ついでに，腕の筋肉もいたい．．．

いつもしている腕立て伏せをしても，腹筋がいたい．．．

すごい効きますね．