YOSHINO Weblog/吉野ブログ

去年？は縄跳びをずっとしていたのですが、最近は、STEPエクササイズをしています。

STEPエクササイズって言えば括弧いいですが、踏み台昇降ですね。

妻が台をもっていたので、借りて使っています。

https://www.amazon.co.jp/dp/B0811971PW?th=1

最初は台も低かったのですが、いまは、一番高い状態ですね。


結構負荷が高くて、脈が170くらいまで行くときもあります。

一分間に、脈が170回って大丈夫かなとふと大持ったのですが、ググったら、

「運動中に脈拍170回/分となる場合、ご自身の年齢によっては、これは「最大心拍数」に近い値であると考えられます。」

出てきましたね。

まあ、そのうち慣れるでしょうけどね。。。