| プライベート | 2022年11月13日（日）18時36分 |
最近，エアロビを20〜30分しても朝をかかなくなりました．
3か月くらい毎日していたのですが．
涼しくなったせいかなとおもったのですが，たぶん，身体が慣れて負荷になっていないような気がします．
ちょっと前には，ビリーザブートキャンプ（学生さんはしらないと思いますが）をしてみたりしたのですが．悪くはないけど，いまいちかなと思って．．．
ぱらぱらとYouTubeで，有酸素運動で検索したら，数100万回再生されているものがありますね．結構キツそう！っておもってやってみました．
いやー，汗はでてくるは筋肉痛になるはですね．．．
workoutって書いていますね．
しばらくは，この動画をしてみるかな．
まあ，いろいろと運動はあるものですね．
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