YOSHINO Weblog/吉野ブログ

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プロフィール

名前: Takashi Yoshino/吉野 孝
自己紹介: 大学の教授をしています.コラボレーション・コミュニケーションに関する研究開発をしています.

このブログは吉野孝の雑文が書き散らされています.割とプライベートの話が多いです.内容についての責任はとれません...

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HIIT

プライベート | 2022年12月12日(月)21時 2分
8月くらいから,YouTubeみながら,腹筋割れる運動したり,エアロビをしたりしています.

腹筋はうっすら割れてきている感じですが,もう少し体脂肪減らさないと,3つめが見えないですね...

エアロビも最初はキツかったのですが,最近は慣れてきました.10分がキツかったのですが,20分でも大丈夫になりましたね.

少し,キツいエアロビないのかなと探していたら,HIITっっていうのをみつけました.

なんだろうとおもったら,High Intensity Interval Trainingの略なんですね.
最近はやっているのかな???

いやー,かなりキツいですね.

今,4分間の動画のHIITを少し前からしているのですが,最後の1分が,途中でへばります.足腰立たなくなりますね.

脂肪燃焼とか言っているのですが,燃焼するんだろうかとか思いながら.

まあ,キツいから効果はありそうですが.
ついでに,少し筋肉痛ですね.
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