| プライベート | 2026年11月 3日（火）13時 1分 |
毎日、筋トレをしています。
まあ、筋トレとはいっても、腕立て伏せ、腹筋、スクワットだけですが。
YouTubeの筋トレ動画をみてやっています。
いつもは、腕立て伏せの5分バージョンをしているのですが、10分バージョンをしてみました。
動画のYouTuber曰く、筋肉痛になるとのこと。
やってみました。
いやーキツいキツい。。。
翌日（今日ですが）、見事に、筋肉痛ですね。
いつもの5分バージョンをしたのですが、痛いですね。。。
10分バージョンもたまにすると効果がありそうです。
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