| プライベート | 2022年 8月 6日（土）18時 2分 |
ちょっと前の話ですが，夏太り？しだしたので，慌てて，踏み台昇降運動とか始めて見ました．
有酸素運動ですしね！
最初は１０分だったのですが，一週間後くらいには，３０分くらいしていました．
キツいのですが，まあ，慣れますね．
体重も減少しだしたので，調子にのって踏み台昇降運動を継続していたのですが．．．膝が痛くて歩けなくなりました．．．
最初，踏み台昇降運動をしだしてから，すぐに膝がガクガクするなとかは思っていたのですが．．．まさか，歩けなくなる（痛いので歩きたくないくらい）までの影響がでるとは．．．
妻には，「病院いかないで大丈夫？」とか心配されたのですが，たぶん，大丈夫なやつですね．ほっておけば治るやつです．ってことで，病院には行かず．
二週間ほど，踏み台昇降運動はやめたところ，無事，膝の痛みも回復！
YouTube探したら，「膝を痛めない踏み台昇降運動」とかありますね．．．
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