YOSHINO Weblog/吉野ブログ

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プロフィール

名前: Takashi Yoshino/吉野 孝
自己紹介: 大学の教授をしています.コラボレーション・コミュニケーションに関する研究開発をしています.

このブログは吉野孝の雑文が書き散らされています.割とプライベートの話が多いです.内容についての責任はとれません...

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腹筋ローラー

プライベート | 2024年 4月19日(金)18時46分
何年か前に腹筋ローラーを買ったのですが,どうも使い方が分からなくて,数回使って放置していました.

ふと,学生さんとの話で,腹筋ローラーが腹筋を鍛えるのにすごく良いという話になりました.

YouTubeをみてやり方を見てみたら,私のやり方ですが,間違っていました?

数年前に買ったときには,立った状態で使っていたのですが,なかなかローラーが安定しなくて,回数がこなせません.

最初は,膝をついた状態でするんですね!
立ってするのは上級者がするらしい.

20回ほどやってみました.
膝をつくと安定してできますね.

楽勝〜って思っていたのですが,翌日腹筋が痛い...ついでに,腕の筋肉もいたい...

いつもしている腕立て伏せをしても,腹筋がいたい...

すごい効きますね.



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