| プライベート | 2025年 9月22日（月）12時51分 |
去年？は縄跳びをずっとしていたのですが、最近は、STEPエクササイズをしています。
STEPエクササイズって言えば括弧いいですが、踏み台昇降ですね。
妻が台をもっていたので、借りて使っています。
https://www.amazon.c
最初は台も低かったのですが、いまは、一番高い状態ですね。
結構負荷が高くて、脈が170くらいまで行くときもあります。
一分間に、脈が170回って大丈夫かなとふと大持ったのですが、ググったら、
「運動中に脈拍170回/分となる場合、ご自身の年齢によっては、これは「最大心拍数」に近い値であると考えられます。」
出てきましたね。
まあ、そのうち慣れるでしょうけどね。。。
|
