| プライベート | 2023年 7月29日（土）13時43分 |
無理なダイエットで、ここ数年で10数キロ痩せました。
なんどもリバウンドを繰り返しながらも、なんとか落としましたね。
とりあえず、かなり体調がよいですね。
（別に前も悪くはなかったのですけどね）
継続して、頑張って減量？中のつもりですが、最近は、なかなか体重がへりません。。。
最近は、無理なダイエットはしていないからってのもあるんですけどね。
以前は、3日間、キャベツだけしか食べない！とか、してましたからね。
最近は、毎朝、柔軟、筋トレ（と言っても、腕立て伏せと腹筋だけですが）、ワークアウト（有酸素運動）を合計1時間しているのですが。。。
汗だくになるんですけどね。。。
この運動していないと、太るんだろうなとおもいながら。。。
もう、運動やめられないですね。。。
私の仕事は、基本、机に座っていますからね。うごかないと歩数計が2000歩くらいですからね。
で、最近痩せないので、先々週くらいから、土日のワークアウト（有酸素運動）を2倍にしてみました。
先週の日曜日は、張り切って3倍にしてみたり。
ちょっと早く帰宅できたら、ワークアウトしてみたり。
そうしたら、少し、ずつ減り出しましたね。
あと3キロ減ったら、標準体重らしいので、なんとかそこを目指したい。
一週間で100ｇ減量なら、30週くらいで、3キロ減らせますね！
などとおもいながら。。。
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