YOSHINO Weblog/吉野ブログ

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プロフィール

名前: Takashi Yoshino/吉野 孝
自己紹介: 大学の教授をしています.コラボレーション・コミュニケーションに関する研究開発をしています.

このブログは吉野孝の雑文が書き散らされています.割とプライベートの話が多いです.内容についての責任はとれません...

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祝70kg突破!

プライベート | 2023年10月13日(金)14時11分
ついに,体重が70kgを切りました!

リバウンドを2回繰り返しましたが,3度目の正直で,やっと突破です.

これまでは,72kgまではなんとか減量したのですが,76kgまで戻るというのを2回繰り返していました.




無理な減量はすぐにリバウンドしますね...

始めたときには,86kgくらいだったので,16kg減ですね.

昨年の11月くらいから,
YouTube動画をみながら筋トレしたり,有酸素運動したりして,痩せましたね.

記録をみると,筋トレそのものは,2019年12月4日から初めていますね.

初日(2019年12月4日)は,腕立て15回,腹筋30回,スクワット40回,ダンベル40回などしていますね.

今というか,今朝は,柔軟運動10分,腕立て5分,腹筋8分,有酸素運動15分しましたね.
回数ではなくて「分」なのは,YouTube動画みながらやっていますからね.

身長178cmの標準体重が69.7kgみたいなので,やっと標準ですね.

とりあえず,68kgくらいまで落としてから維持したいですね!

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