プライベート | 2023年10月13日(金)14時11分 |
ついに,体重が70kgを切りました!
リバウンドを2回繰り返しましたが,3度目の正直で,やっと突破です.
これまでは,72kgまではなんとか減量したのですが,76kgまで戻るというのを2回繰り返していました.
無理な減量はすぐにリバウンドしますね...
始めたときには,86kgくらいだったので,16kg減ですね.
昨年の11月くらいから, YouTube動画をみながら筋トレしたり,有酸素運動したりして,痩せましたね.
記録をみると,筋トレそのものは,2019年12月4日から初めていますね.
初日(2019年12月4日)は,腕立て15回,腹筋30回,スクワット40回,ダンベル40回などしていますね.
今というか,今朝は,柔軟運動10分,腕立て5分,腹筋8分,有酸素運動15分しましたね. 回数ではなくて「分」なのは,YouTube動画みながらやっていますからね.
身長178cmの標準体重が69.7kgみたいなので,やっと標準ですね.
とりあえず,68kgくらいまで落としてから維持したいですね!
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