プライベート | 2022年 3月 6日(日)15時40分 |
毎日、筋トレしています。
スクワットと腕立て伏せと腹筋だけなのですが。 10分〜15分くらいでしょうか。
先日あったリハビリの仕事をしている人から、 イスを使ったスクワットを教えてもらいました。
イスはやりにくいというか、手頃なものがないので、クッションでやってみました。
キツい!!!
いままでスクワットは手抜きスクワットでしたね。 https://stretchpole-
フルスクワット という感じでしょうか。
20回したら、息があがりました。
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