| プライベート | 2022年 8月28日（日）18時53分 |
腹筋ローラーを買って，毎日していたのですが，どうにも負荷がイマイチです（軽いという意味で）．
YouTube見ていたら，腹筋トレーニングも結構あるんですね．
いろいろみてたら，結構，キツそうなのを見つけて，最近はそれをやっています．
かなりキツいですね．腹筋が痛い！ってなります．
ちなみに，ちっとも腹筋は割れる気配はありません．
どう考えても，体脂肪率をさげないとダメですよね．．．
脂肪を突き破って腹筋がでてくるわけがないし．．．
ググったら，
体脂肪率１５％で腹筋が割れて見えてくる
体脂肪率１０％でシックスパックが分かる
って書いていますね．．．
これは，なかなか厳しい．．．
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