| プライベート | 2024年 4月12日（金）11時 0分 |
エア縄跳び，継続中！
毎日，1000回，飛んでいます．
エア縄跳びのYouTube動画があったので，それをみながらやっています．
10分くらいですね．
脈もかなり上がりますね．
毎日，腕立て伏せと腹筋運動と有酸素運動しているのですが，追加でエア縄跳びが入りました．
体重減少がなかなか進まないんですよね．増加にはならないのですが，減少しません．
1kgの脂肪を燃やすのに，何回飛べば良いかしらべたのですが，私の体重だと70000回くらい飛べば良いみたいですね．
（ネットの資料もいろいろばらけていてよくわからないでのですが）
12時間飛び続けると，70000回ですね．
あるいは，2か月ちょっとすると，70000回ですね．
効果あるかな？？？
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